viernes, octubre 02, 2015

Road to Marathon Donosti (I)

La verdad es que no estoy nada contento con la primera fase... Mira que lo tengo más fácil que nunca para encontrar excusas...un esguince de mano, fisura del escafoides, el tema del piso montando muebles, viajes de trabajo... pero creo que no soy de esos...no me gusta excusarme cuando se que podría haber dado más, y punto.

Si intento buscar la raíz del problema sólo la encuentro en mí, así que no hay peros que valga...No he estado centrado, me he saltado muchos entrenos, y los que he hecho no han salido como deberían...ya no de ir a ciertos ritmos, que puedo dar más o menos, el problema es que en la preparación a la maratón es muy importante llevar un ritmo uniforme, y es lo que me ha sido imposible...
No voy a decir que es falta de forma, porque si quisiera apretar en los últimos Km podía sin problemas, el tema es durante el entreno, ya sea a 4:45, a 5 o a 5:15, no consigo pillar la constancia, tengo mucho baile en el ritmo y es algo que me ralla mucho, he llegado a probar incluso a hacer una salida en cinta de 8km a 5:15 (42 minutazos y pico, que hay que aguantarlos...) y ni con esas era capaz de mantener una FC estable...algo que me está minando la cabeza...

El tema de saltarme entrenos...sinceramente, me está costando pillar el nuevo método...(Hermanos Hanson), demasiada salida a correr muchos días seguidos...es algo que me cuesta hacer por falta de motivación...muy repetitivo, aun no siendo salidas largas, llevo mucho mejor el alternar el trabajo con las otras disciplinas (aunque ahora mismo tampoco podría). Es algo que me distrae en cierto modo y me permite centrarme más en cada sesión, aunque las tiradas sean más largas...pero bueno, habrá que mejorar ese aspecto...esperemos que la primera BKT me sirva de sopapo y me ayude a centrarme un poco...

Entrenos de la fase 1

Como se puede ver, lo de los 6 dias entrenados son los padres...(aunque hay días de entreno en gimnasio que no están ahí marcados...)



Respecto al trabajo en gimnasio, no he tenido más remedio que hacer sólo tren inferior...no es algo que me guste, ya que prefiero trabajar todo el cuerpo, pero con la mano mal no podía ni tocar una mancuerna con la zurda... Ahora que he pasado por el trauma y me ha dado el OK para hacer vida normal volveré a los entrenos en piscina y empezaré poco a poco con trabajos de rehabilitación con poco peso para la muñeca, y de paso, para el hombro, que desde la caída lo he notado algo resentido, esperemos que no traiga secuelas y se deba sólo a pérdida de musculo...

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