martes, abril 12, 2016

2016 - Semana 14

Estamos en esos días que no dan las horas...ayer se me pasó subir el entreno, no tengo fotos de la semana pasada...un desastre...pero al menos aquí el resumen semanal...

Día 92 (Lunes 4 Abril)
Gimnasio: Suave suave para soltar piernas del Du de Gernika aun...

Día 93 (Martes 5 Abril)
Natación: Series de 200m y de 50m ligeritas en la Alhondiga después de los habituales 750m de técnica.

Día 94 (Miércoles 6 Abril)
Carrera: Una vuelta al circuito del Bilbao Triathlon ligera, de pulsaciones todo en orden a buen ritmo, algo más bajas que el umbral. El problema viene cuando me hago los casi 8km corriendo con la técnica de manual...lo más que suelo correr con técnica perfecta es en las series de 2000m y luego meto descansos (y en el du de gernika aunque en las subidas y bajadas variaba la pisada). Entre el cansancio de Gernika y la carga no acostumbrada de las piernas acabo con los sóleos bastante cargados.

Día 95 (Jueves 7 Abril)
Descanso. Con unas agujetas en los sóleos que intento quitar a base de Compex.

Día 96 (Viernes 8 Abril)
Descanso. Aún con agujetas, no quiero forzar y descanso para el domingo que es la Castro Castro...

Día 97 (Sábado 9 Abril)
Natación: Pruebo suave en la piscina ya que parece que la cosa va mejor...una sesión de fuerza para el tren superior con Xandra y aprovechamos para ver su técnica y corregir errores. A la tarde, a Castro a por el dorsal para el domingo.

Día 98 (Domingo 10 Abril)
Cicloturista Castro - Castro